Самозахист – це не про силу м’язів. Це про силу голосу, кордонів і гідності.
В рамках кампанії 16 днів проти гендерно-зумовленого насильства ми розмовляли з нашою фасилітаторкою, тренеркою та психологінєю Тетяною Васильєвою.
– Пані Тетяно, чому тема самозахисту для жінок стала настільки важливою саме зараз, у час війни?
– Війна посилює все: страх, напругу, втому, тривоги. Нажаль, разом із цим зростає і кількість випадків гендерно-зумовленого насильства. Жінки часто опиняються в ситуаціях, де їхні кордони порушуються – психологічно, економічно, емоційно чи фізично. Тому сьогодні як ніколи важливо, щоб жінки мали інструменти, які допомагають відчути безпеку у власному тілі, навчитися говорити «ні» та розпізнавати насильство ще на ранніх етапах. Самозахист – це про гідність. Про право жінки бути вільною, почутою і захищеною.
– Які принципи лежать в основі методу WenDo?
– WenDo створили жінки для жінок у 70-х роках у Канаді, і він базується на реальному жіночому досвіді. Це не про бойові мистецтва, і точно не про «битися краще». Це поєднання психологічних та фізичних стратегій захисту. Ми працюємо з голосом, тілом, внутрішньою силою, кордонами, з навичками асертивності. На тренінгу жінки вчаться не лише відбивати напад, а й розпізнавати мікроагресію, небажані залицяння, стоп-контакти, небезпечні ситуації – і реагувати так, щоб повернути собі контроль.
– Яку роль відіграє фасилітація процесу під час тренінгу?
– Я як тренерка створюю простір безпеки. Це важливо, бо багато жінок приходять із власними травмами, страхами, болючим досвідом. Ми працюємо м’яко, з повагою до темпу кожної. Жінки не мусять бути сильними – вони вчаться відчувати себе сильними. WenDo доступний для жінок будь-якого віку, з будь-яким рівнем фізичної підготовки, у тому числі жінкам з інвалідністю. Моє завдання – підтримати, дати інструменти та допомогти кожній учасниці побачити: «Я можу. Я важлива. Я маю право на безпеку».
– Які зміни жінки найчастіше відчувають після тренінгу?
– Насамперед – впевненість. Це відчувається буквально в тілі: жінки кажуть, що стоять інакше, говорять інакше, дихають інакше. Вони вчаться довіряти собі. У багатьох з’являється ясність щодо особистих кордонів і уміння захищати їх словами, поглядом, тоном голосу. Хтось вперше дозволяє собі показати злість. Хтось – сказати «мені це не підходить». І так само важливо: з’являється відчуття спільності. Солідарність жінок – це те, що лікує.
– Чому важливо говорити про це саме в рамках кампанії «16 днів проти насильства»?
– Бо ця кампанія – не про цифри, а про життя жінок. Самозахист – це профілактика. Це спосіб запобігти насильству ще до того, як воно станеться. У час війни, коли зовнішньої загрози надто багато, важливо зменшувати хоча б внутрішню небезпеку. Навички WenDo – це не про агресію. Це про свободу. Про право жінки бути почутою, захищеною і сміливою в будь-яких умовах.
Тренінг проводить Тетяна Васильєва – Тренерка із самозахисту та асертивності для жінок та дівчат за методикою WenDo, випускниця Академії Тренінгу WenDo АТW4/UА при Фонді Автономія (Краків, Польща).
