Сьогоднішній день тренінгу «Ресурсність і стійкість: ефективна комунікація в умовах стресу» був присвячений осмисленню впливу травмуючих подій на психоемоційний стан людини та якість її взаємодії з іншими.
Учасниці досліджували, як хронічний стрес, пережитий досвід втрат, де невизначеність і тривога змінюють сприйняття реальності, знижують здатність чути й бути почутими, провокують конфлікти та емоційне виснаження. Усвідомлення цих процесів стало важливим кроком до більш бережного ставлення до себе та інших, а також до формування емпатійної, підтримувальної комунікації.
Окрему увагу було приділено поняттю «резильєнтність» – внутрішній здатності людини адаптуватися, відновлюватися після складних подій і зберігати життєстійкість навіть у кризових умовах.
Учасниці заходу аналізували власні ресурси, джерела сили та способи підтримки, що допомагають не лише витримувати навантаження, а й знаходити сенси, опору та мотивацію рухатися вперед. Розуміння механізмів резильєнтності сприяло формуванню більш усвідомленої позиції щодо власного добробуту та психоемоційної безпеки. Це як перетворити ПТСР на зростання.
У практичній частині тренінгу були представлені підходи, що допомагають підтримувати себе та покращувати якість комунікації в умовах стресу: техніки саморегуляції, дихальні вправи, методи стабілізації емоційного стану, активне слухання та ненасильницьке спілкування.
“Ці інструменти дали змогу учасницям краще розпізнавати власні реакції, знижувати рівень напруги та вибудовувати більш конструктивний діалог навіть у складних ситуаціях, – зазначила директорка ГО “Простір позитивних змін” та тренерка Наталія Стаднічук .
Значну частину цієї частини тренінгу було присвячено темі емоцій та почуттів, їхній ролі у вербальному й невербальному спілкуванні, а також розвитку емоційного інтелекту. Учасниці вчилися розпізнавати емоційні сигнали, усвідомлювати їхній вплив на слова, інтонацію, жести й міміку, а також коригувати власні реакції.
Розвиток емоційного інтелекту став ключовим чинником підвищення якості взаємодії, формування довіри, зниження конфліктності та створення безпечного, підтримувального комунікативного простору.
А наприкінці тренінгового дня учасниці разом з тренеркою та представницєю німецької жіночої організації AMICA e.V Наталією Шааф створили жіноче коло та загадали бажання. Ми дуже сподіваємось, що воно здійсниться, бо було колективним!