Психологічну стійкість можна тренувати, як ми тренуємо своє фізичне тіло.
Як це робити? Поради надає коуч-тренерка Наталя Стаднічук:
пильнувати регулярне поповнення сил: сон, їжа, відпочинок, фізична активність, ресурсна соціальна активність, зв’язок з цінностями та інше;добре відчувати себе і регулювати свій темп: розподіляти свої навантаження, чергувати пропорційно роботу і відпочинок, формувати та підтримувати самоцінність;мінімізувати марні витрати енергії: перегляньте свої дії, відкиньте зайві, не метушіться, тихо й гармонійно намагайтеся йти вперед.Таким чином ми підготуємо себе до переживання труднощів, зможемо прогнозувати та планувати, робити вибір, а не зупиняти життя або ставити його на паузу.