Ефективні комунікації
Люди спілкуються усюди і завжди. Вміння виражати свої думки словами є тим, що відрізняє нас від інших земних істот, комунікація є нашою найбільшою силою. Згадаймо лише легенду про Вавилонську вежу
Category
Психічний ресурс
Тренінг “Психологічна самодопомога та розвиток резильєнтності” – день 3
У 3-й завершальний день тренингу розглядали поняття та методики рефреймінгу.
У перекладі з англійської мови слово «рефреймінг» дослівно означає «змінити раму для картини». «Рамка» — це те, як людина сприймає інформацію.
"Це
Тренінг “Психологічна самодопомога та розвиток резильєнтності” – день 2
Що таке усвідомленість своїх думок та чому варто це робити? Про це ми з тренеркою Наталією Стаднічук поговорили у другий день тренінгу. "Перший крок дистанціювання – це помітити свої думки.
Тренінг “Психологічна самодопомога та розвиток резильєнтності” – день 1
Ми знову говоримо про наш ресурс відновлення.
Поняття резильєнтність як раз означає психічний ресурс, який ми маємо, щоби долати життєві негаразди, будувати плани та втілювати їх в життя, налагоджувати і підтримувати
Тренуємо психологічну стійкість
Психологічну стійкість можна тренувати, як ми тренуємо своє фізичне тіло.
Як це робити? Поради надає коуч-тренерка Наталя Стаднічук:
пильнувати регулярне поповнення сил: сон, їжа, відпочинок, фізична активність, ресурсна соціальна активність, зв'язок з
Цікава читанка: «ПТСР: робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу»
Сьогодні наша рубрика «Цікава читанка» розповість про книгу «ПТСР: робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу».
Через велику кількість травмованих людей персональні психологічні проблеми можуть переростати у соціальні. Як цьому
Сон, як ресурс
Друзі! Сьогодні поговоримо, наскільки важливим для нас є сон?
Природа задумала повноцінний відпочинок так: 7-8 годин вночі та 30-60 хвилин вдень. Саме тому часто хочеться спати всередині дня. Але наші реалії
Цікава читанка: «Ні – завжди ні. Путівник з поваги до своїх та чужих кордонів, здорових стосунків та вміння домовлятися»
Колеги, разом з тренеркою Наталією Стаднічук ми відкриваємо рубрику «Цікава читанка».
Вже багато корисної інформації з'явилось від закордонних колег у перекладі, на жаль, російською більше, але ділимся тим, що є у